Bungee-Fitness: Ganzkörpertraining mit Spaß und Effektivität am elastischen Seil
Bungee-Fitness ist mehr als nur ein neuer Trend. Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, wie es wäre, beim Training fast schwerelos zu sein? Genau das macht diese Trainingsform so speziell. Inspiriert vom Bungeejumping, nutzt man elastische Seile, die an der Decke befestigt sind. So entsteht ein federndes Trainingserlebnis, das Spaß macht und den ganzen Körper fordert. Ob Sie gerade erst anfangen oder schon länger trainieren – Bungee-Fitness könnte Ihnen gefallen.
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Was ist Bungee-Fitness?
Bungee-Fitness ist ein Workout, das an elastischen Seilen, sogenannten Slings, stattfindet. Diese Seile sind mit federnden Gummibändern ausgestattet, die zusätzlichen Widerstand liefern. Dadurch wird das Training zwar anspruchsvoller, aber auch gelenkschonender. Kennen Sie das Gefühl, auf einem Trampolin zu springen? So ähnlich ist Bungee-Fitness – es entstehen kurze Momente der Schwerelosigkeit, die das Training besonders effektiv machen. Allerdings springen Sie dabei nicht kopfüber von Hochhäusern, sondern trainieren sicher im Studio.
Vorteile des Bungee-Fitness
Ganzkörpertraining: Sie können hunderte Übungen machen: Squats, Liegestütze und Bewegungen, die speziell die tiefere Muskulatur aktivieren.
Gelenkschonend: Die federnden Bänder beanspruchen Ihre Muskeln kurz, aber effektiv, was Überlastungen oft verhindert.
Für alle Fitnesslevels: Egal ob Anfänger, Übergewichtige oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen – hier findet fast jeder einen Zugang.
Hoher Kalorienverbrauch: In einer Stunde sind bis zu 600 Kalorien möglich.
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Der 4D PRO Schlingentrainer – das Herzstück des Trainings
Das Besondere am Bungee-Fitness ist der 4D PRO Schlingentrainer. Dieses spezielle Seil, das auch beim Bungeejumping verwendet wird, hebt sich durch seine elastischen Gummibänder ab. Die federnde Kraft macht das Workout effektiver und schonender für die Gelenke. Dr. Homayun Gharavi, der Erfinder und Firmengründer, arbeitet eng mit Physiotherapeuten zusammen. Meiner Erfahrung nach erzielen sie mit Bungee-Fitness bei Patienten mit Bewegungseinschränkungen und Schmerzen richtig gute Erfolge.
Bungee-Fitness in Deutschland – wo kann man es ausprobieren?
Auch wenn die Investition in die festen Bungee-Bänder für viele Studios eine Hürde ist, gibt es in Deutschland schon einige, die Bungee-Fitness anbieten. Kennen Sie eines davon?
Parador Fitness, Hamburg-Ahrensburg: Susanne Greve bietet Bungee-Fitness hier seit 2015 an. Das dreidimensionale Training begeistert mit viel Spaß und ganzheitlicher Wirkung.
Viptraining, Berlin Altglienicke
Infinity Fitness und Wellness Club, Lüneburg
Sportwelt Westend, Wetzlar
Diese Studios bieten spezielle 4D PRO Kurse und integrieren Bungee-Fitness in andere Trainingseinheiten.
Ganzkörpertraining mit Bungee-Fitness
Das Training mit dem elastischen Seil ermöglicht eine enorme Übungsvielfalt. Sie kennen klassische Übungen wie Squats oder Liegestütze? Hier werden sie durch die Seile intensiviert, denn verschiedene Körperpartien – Arme, Bauch, Beine – werden durch die Schlingen geführt. So aktiviert man Muskeln, die sonst oft zu kurz kommen.
Und genau hier liegt der Vorteil: Die Federung sorgt dafür, dass die Muskeln effektiv, aber nicht übermäßig beansprucht werden. Das schützt vor Muskelkater und macht das Training auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen attraktiv.
Warum wird Bungee-Fitness der Trend 2017?
Julia Schulz vom Beratungsunternehmen Greinwalder & Partner sieht großes Potenzial in Bungee-Fitness. Sie hebt die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten hervor – von Krafttraining über Ausdauer bis Pilates. Besonders interessant: Das Training ist auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet und bietet Fitness-Hardlinern eine schonende Möglichkeit für hochintensives Intervalltraining (HIT).
Auch der Deutsche Sportstudio-Verband (DSSV) rechnet mit einem Durchbruch in Deutschland. Bungee-Fitness begeistert Nutzer jeden Alters und Fitnesslevels – vom Einsteiger bis zum Profi, der sich auf Weltmeisterschaften oder Olympiaden vorbereitet. 4D PRO Bungee-Fitness könnte sich wirklich als Trend etablieren.
Fazit
Bungee-Fitness verbindet Spaß, Effektivität und Vielseitigkeit in einem gelenkschonenden Workout. Die Kombination aus elastischen Seilen und federnden Gummibändern macht das Training einzigartig und für fast jeden geeignet – egal, ob Anfänger, Schmerzpatient oder Profi. Mit hohem Kalorienverbrauch und der Aktivierung der tiefer liegenden Muskulatur ist es eine moderne Trainingsmethode, die 2017 in Deutschland ihren Durchbruch erlebt. Haben Sie schon mal probiert, wie viel Freude und Kraft so ein Training bringen kann? Wenn nicht, lohnt sich sicher ein Schnupperkurs.
→ Für Ihr eigenes Training zu Hause oder im Studio: Tipps zur passenden Bungee-Ausrüstung
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